In der Trauer fühlen sich viele Menschen, als ob sie von der Welt getrennt sind – als ob eine unsichtbare Decke zwischen ihnen und ihrem Umfeld liegt. Dieser Zustand kann zu einem Gefühl der Isolation führen, selbst wenn man von Menschen umgeben ist. Wie entsteht diese Distanz? Und was kann man tun, um sie zu verstehen und zu begleiten?

Der Schmerz der Abkopplung

„Es gibt eine Art unsichtbare Decke zwischen mir und der Welt. Es fällt mir schwer, aufzunehmen, was andere sagen. Oder vielleicht fällt es mir schwer, es aufnehmen zu wollen. Es ist so uninteressant.“ Diese Worte spiegeln ein oft unbeachtetes Phänomen in der Trauer wider: das Gefühl, emotional und mental vom Leben abgetrennt zu sein. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, gerät die eigene Welt aus den Fugen. Plötzlich erscheinen Gespräche und alltägliche Sorgen belanglos, fast wie das Rauschen im Hintergrund.

Die unsichtbare Decke: Über die emotionale Distanz in der Trauer ➡️ Warum tritt dieses Gefühl auf?

Trauer beeinflusst das Gehirn und das Nervensystem auf tiefe Weise. Das Erleben eines Verlustes aktiviert unser Stresssystem, wodurch der Körper in einen Zustand der Selbstverteidigung übergeht. In diesem Zustand fällt es schwer, emotional aufgeschlossen zu sein oder sich für die Welt zu interessieren. Diese Distanz kann eine Schutzfunktion sein, die uns hilft, mit der schieren Wucht des Verlusts umzugehen.

Die unsichtbare Decke: Über die emotionale Distanz in der Trauer: Für Außenstehende kann es schwierig sein, das zu verstehen. Oft versuchen Freunde und Familie, tröstende Worte zu finden, aber diese Worte dringen nicht durch. Sie prallen an der „unsichtbaren Decke“ ab, die die trauernde Person umgibt.

Der Wunsch, sich zurückzuziehen

Ein weiterer Aspekt, der häufig übersehen wird, ist, dass viele Trauernde gar nicht wollen, dass diese Decke verschwindet. Sie fühlen sich in ihrer Trauer sicherer, weil der Schmerz zwar groß, aber irgendwie vertraut ist. Die Außenwelt mit ihren Forderungen und Erwartungen fühlt sich überwältigend an. Für manche ist es einfacher, sich in den eigenen Kummer zurückzuziehen, als sich der komplexen Dynamik zwischenmenschlicher Interaktionen zu stellen.

Wie kann man begleiten?

Für Trauerbegleiter oder Freunde ist es wichtig, diesen Zustand zu erkennen und zu akzeptieren. Oft geht es nicht darum, die „richtigen“ Worte zu finden, sondern einfach nur da zu sein. Präsenz kann in solchen Momenten das mächtigste Werkzeug sein.

• Raum für Stille: Worte sind nicht immer notwendig. Manchmal ist es wichtiger, einfach in der Nähe zu sein und den Trauernden in seinem Schweigen zu begleiten.
• Keine Erwartungen: Ein Trauernder kann nicht immer auf das reagieren, was ihm gesagt wird. Das ist in Ordnung. Es geht nicht darum, eine bestimmte Antwort oder Dankbarkeit zu erhalten, sondern darum, Halt zu bieten.
• Geduld haben: Die unsichtbare Decke wird nicht von heute auf morgen verschwinden. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht, und diese Zeit sollte man dem Trauernden zugestehen.

Langsam wieder die Welt betreten

Es wird der Moment kommen, in dem die trauernde Person beginnt, die Welt wieder wahrzunehmen. Dieser Prozess ist individuell. Es kann hilfreich sein, kleine Schritte zu ermutigen, ohne Druck auszuüben. Vielleicht ist es der Spaziergang in der Natur, ein Gespräch, bei dem es nicht um Trauer geht, oder das Teilen einer Erinnerung an den Verstorbenen.

Der Übergang von der „unsichtbaren Decke“ zurück zur Welt ist zart und sollte mit Respekt und Feingefühl begleitet werden.